Mennyi az optimális képernyőidő és mire kell ennek kapcsán különösen ügyelni?

Mennyi az optimális képernyőidő és mire kell ennek kapcsán különösen ügyelni? 1185 800 Good Gamer

Komoly változások jönnek a tinik védelmében az Instagramon, de a szülőknek is tenniük kell gyermekeik biztonságáért

Az Albertai Egyetem nemrég közzétett egy új tanulmányt, ami szerint azok a gyerekek, akik naponta két órán át, vagy pedig ennél is több időn keresztül ülnek képernyők előtt (legyen szó tévéről, számítógépről, tabletről vagy mobiltelefonról), 7,7-szer nagyobb valószínűséggel felelnek meg a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar, vagyis az ADHD kritériumainak, mint azok a kortársaik, akiknél maximálisan napi 30 percben merül ki a képernyőidő.

A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD) neurológiai természetű veleszületett vagy fejlődési rendellenesség, melynek vezető tünete a figyelemzavar, kísérő tünetei a hiperaktivitás, feledékenység és a gyenge impulzuskontroll.

A tanulmány arra is rámutatott, hogy az elmúlt 20 évben nőtt az ADHD aránya a gyerekeknél. Dr. Piush Mandhane, a tanulmány vezető kutatója, a kanadai Edmontoni Albertai Egyetem gyermekgyógyász docense az ABC Newsnak a következőket mondta el: “A gyerekeknek már 3-5 éves korukra egészséges kapcsolatot kell kialakítaniuk a képernyőkkel. Adatainkból az tűnik ki, hogy napi nulla és 30 perc közötti az optimális képernyőidő.”

Számos különböző ajánlás létezik a képernyőidő kapcsán, de a legtöbb forrás megegyezik abban, hogy ezt maximum napi egy órában érdemes korlátozni. Az Albertai Egyetem friss eredményei alapján azonban még lentebb kellene vinni a limitet, és mindössze 30 percnél meghúzni a határt. Egyáltalán nem mindegy persze, hogy mit néz a gyerek és főleg kivel. Erősen javallott a szülőnek ilyen idős korban még kivétel nélkül mindig a gyerek mellett lenni, és vele együtt nézni például a meséket, hogy bármikor felelhessen a kicsiben felmerülő kérdésekre, elmagyarázhasson neki bármit. Így a szülő tudja a gyermeket átvezetni az új élményen, nem teljesen egyedül kell megbirkóznia a kisgyereknek a számára teljesen új dolgokkal.
A fentebb említett kutatás azt is konkretizálta, milyen problémák léphetnek fel azon gyerekeknél, akiknél a napi képernyőidő meghaladja a két órát: az ilyen gyermekek esetében gyakoribb a viselkedési problémák megjelenése, figyelmük pedig gyengébb lehet. A mentális egészségügyi problémák viszont ritkábban jelennek meg olyan gyermekeknél, akik hetente két vagy több órát töltenek valamilyen strukturált fizikai aktivitással, testmozgással. Tisztán ok-okozati összefüggést ugyan nem sikerült megállapítani, de a tanulmány elkészítése során mégis arra a következtetésre jutottak a kutatók, hogy a gyermek megfelelő képernyőidejét az óvodás korban a legfontosabb lefektetni.

Dr. Piush Mandhane konkrét tanácsokat is adott az optimális képernyőidő belövéséhez. Véleménye szerint mindenképp ki kell használni a különféle alkalmazások beépített lehetőségeit, így előre be lehet állítani, hogy adott idő eltelte után automatikusan kikapcsoljon az eszköz, amit néz a gyermek. Ugyancsak fontos egy fix, előre megbeszélt lefektetési idő, amihez amikor csak lehet, tartania kell magát a szülőnek és a gyereknek is. Legalább egy órával lefekvés előtt pedig mindenképpen ki kell kapcsolni minden képernyőt. “A több képernyőidő kevesebb alvásidővel egyenlő” – mondta Mandhane. Végezetül hozzátette, hogy ösztönözni kell a gyerekeket a fizikai aktivitásokra, a sportra, az iskolán kívüli strukturált testmozgásra, ezzel kialakítva bennük az aktív életmódra való igényt – ettől is javulhat a koncentráció, és hosszabbá, jobbá válhat maga az alvás is.

A kutatás a jövőben is folytatódik, most épp arra szeretnének fényt deríteni, hogy miként befolyásolhatja a gyermekeket az, hogy mely napszakban ülnek képernyő elé.

Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogatja weboldalunkat, az a böngészőjén keresztül tárolhat bizonyos szolgáltatásokból származó információkat, általában cookiek formájában. Itt módosíthatja adatvédelmi beállításait. Érdemes megjegyezni, hogy bizonyos típusú cookiek blokkolása befolyásolhatja weboldalunkon és az általunk kínált szolgáltatásokban nyújtott élményét.

Google Analytics tracking engedélyezése/tiltása.
Google Fonts engedélyezése/tiltása.
Google Maps engedélyezése/tiltása.

Weboldalunk cookiekat használ, főleg harmadik fél szolgáltatásaitól. Határozza meg adatvédelmi beállításait, és/vagy fogadja el a cookiek használatát.